मानसिक रुपमा स्वास्थ्य रहन चाहनुहुन्छ ?
सहयात्रा टिभी
काठमाडौं । जेठ १९, आजकलको व्यस्त जीवनशैलीमा दिमागलाई अत्यधिक भार पर्छ । मानिस शारीरिक र मानसिक रुपमा फूर्तिलो हुनु आवश्यक पर्छ । जीवनमा उतारचढाव आइरहन्छ । जसको दिमाग मजबुत हुन्छ, उसले यस्ता उतारचढावलाई सहज तरिकाले लिन्छ । मानसिक रुपमा मजबुत रहन केही स्वस्थ ब्यबहार अपनाउन जरुरी हुन्छ ।
आफ्नो ब्यबहार, भावना र बिचार नियन्त्रण गर्न सक्यो भने सफलता धेरै नजिक हुन्छ । निम्न बिचारहरु मानसिक रुपमा मजबुत मान्छेसँग हुँदैनन् । यदि हामीले पनि यस्ता बिचार हटाउन सक्यौं भने मानसिक रुपमा मजबुत भएर सफलता हासिल गर्न सक्छौं ।
यसरी रहनूस् मानसिक रुपमा स्वास्थ्य:
- सकारात्मक रहनु साथै आफ्नो काम र जिवनमालाई सधै सन्तुलन राख्नू
- योग एवंम ध्यान गर्नु
- आफ्ना आफन्त साथीभाइसंग समय बिताउने
- आफुलाई मन पर्ने काम वा मनोरञ्जनमा व्यस्त रहने
- मदिराजन्य पदार्थबाट टाढा रहने
- पर्याप्त मात्रामा निदाउने वा आराम गर्ने
- गल्ती महशुस गर्ने, तनाव नलिने